Começar com práticas de Meditação de Respiração no aplicativo é uma excelente maneira de descobrir que tipo de respiração você prefere ao meditar.
A Meditação de Respiração utiliza a respiração como uma ferramenta para focar a consciência no presente. Ela pode ser realizada observando as sensações respiratórias ou contando a respiração.
A respiração também é utilizada como uma âncora em várias práticas para se alcançar uma sensação de calma e paz.