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C'è un modo preciso in cui dovrei respirare durante la meditazione?

Comincia dal respiro Le pratiche di meditazione dell'app sono un buon modo per imparare durante le tue sessioni quale stile di respirazione preferisci.


La meditazione del respiro usa il respiro come strumento per focalizzare la consapevolezza sul presente. Può essere raggiunta osservando le sensazioni del respiro o contando il respiro.


In molte altre pratiche il respiro è anche usato come appiglio per raggiungere un senso di calma e pace.

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