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Gibt es eine bestimmte Art und Weise, wie ich während einer Meditation atmen sollte?

Beginnen Sie mit den Atemmeditationspraktiken auf der App, um zu erfahren, welchen Atemstil Sie während Ihrer Sitzungen bevorzugen.


Die Atmungsmeditation verwendet den Atem als Werkzeug, um das Bewusstsein auf die Gegenwart zu fokussieren. Sie kann durch das Beobachten von Atemempfindungen oder das Zählen des Atems erreicht werden.

Der Atem wird auch als Anker in vielen Praktiken verwendet, um ein Gefühl von Ruhe und Frieden zu erreichen.

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